Terceira Idade

 

MALHAÇÃO NA TERCEIRA IDADE

Envelhecer com dignidade é uma das metas mais importantes da população brasileira. Há 15 anos, o público que buscava uma academia era homens e jovens, se passaram 15 anos e o público feminino passou a dominar o espaço das academias, e até mesmo nas salas de musculação podemos perceber que as mulheres são maioria e prever que para um futuro não muito distante, a 3ª idade vai passar a ter igualdade em número de adeptos com os jovens principalmente na sala de musculação, isso porque com a evolução científica da Educação Física através de pesquisas, vem mostrando que envelhecer com dignidade é o mais importante e atividade física bem orientada é sinal de que a qualidade de vida de um idoso vai ser muito eficiente, e não depender nunca de ninguém para tomar banho, poder fazer suas compras e ir ao shopping vai ser para a vida toda. Exercício físico em geral faz muito bem para saúde, mas em especial a musculação é fundamental devido ao trabalho de compressão nos ossos, fazendo com os músculos, ossos, tendão, ligamentos e articulações estejam cada vez mais adaptados, fortes, resistentes e conseqüentemente melhorando o equilíbrio, e evitando as doenças degenerativas como osteoporose e artrose.

Na realidade não devemos subestimar os velhinhos, pois quanto mais ativos estiverem dentro de suas limitações, só vai fazer bem, então nunca faça nada por eles, no entanto, acompanhar e dar atenção será muito mais valioso.

Personal Trainer - Rogério Alvarez - Academia Energia Vital

 

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